Aquellos que ya han probado una gran cantidad de métodos diferentes de pérdida de peso de emergencia, afirman que es muy posible perder peso en dos días. Por supuesto, no perderá 10 libras o más. Pero mejorar su figura y perder 2-3 libras es muy real.
Entonces, ¿cómo perder peso en 2 días? Hay muchas recomendaciones y consejos. Básicamente se ofrecen jornadas de descarga y una combinación de una determinada dieta con ejercicio. Aquí hay algunas opciones probadas. Independientemente de la técnica que se elija, tenga en cuenta que es mejor elegir un fin de semana para tales experimentos. En este caso, el proceso de adelgazamiento será agradable y es mucho más fácil seguir las reglas en casa que en el trabajo.
Reglas generales
Las dietas más estrictas se utilizan con mayor frecuencia para la pérdida de peso de dos días. Básicamente, su objetivo es lograr un resultado insignificante pero casi instantáneo. Tíralo ahora y no obtendrás mucho. Piense lógicamente: toda esa grasa que ha estado acumulando diligentemente durante años no puede desaparecer en cuestión de días. Pero es fácil socavar la salud mediante un ayuno prolongado sin una preparación adecuada o una mono-dieta.
Para deshacerse de algunos kilos de más y reducir su cintura, debe seguir algunas reglas importantes:
- hacer una dieta de alimentos bajos en calorías;
- reducir significativamente el tamaño de las porciones;
- comer parcialmente (de 5 a 7 veces al día);
- dejar el azúcar y la sal;
- beba al menos 2 litros de agua limpia todos los días;
- No bebas bebidas alcohólicas.
Si sigue todo lo anterior, podrá despedirse de aproximadamente 2-3 libras. Pero no será gordo en absoluto. La pérdida de peso en este caso se debe al hecho de que el cuerpo naturalmente elimina el exceso de líquido y los intestinos se vacían de manera oportuna. Es decir, tanto como se dejó en el inodoro, tanto peso y se cayó.
Daremos algunos consejos prácticos más sobre cómo perder peso en dos días. En este punto, si es posible, deje de cocinar por su cuenta. Asegúrate de no ver la comida en absoluto. Siga estrictamente las reglas y evite las interferencias.
Dieta de corrección
Solo quedan unos días, pero ¿necesitas adelgazar y al menos arreglar un poco tu figura? Puede utilizar uno de los métodos rápidos probados. Si no comete un error, el resultado no esperará mucho.
Días hambrientos
¿Cómo perder peso rápidamente en 2 días? En presencia de una fuerza de voluntad férrea y una resistencia estoica, una dieta de hambre sería la solución óptima. Los únicos ingredientes son agua pura y té verde. Todo el primer y segundo día tendrás que sentarte a tomar té verde sin azúcar y agua limpia (puedes beber agua mineral, solo sin gas). ¿Sientes que te vas a desmayar ahora? Come una manzana o un pepino.
Matices importantes: tan pronto como se despierte, debe beber inmediatamente un vaso de agua. Después de 30 minutos puede preparar té verde aromático. Es necesario dejar de beber líquidos unas horas antes de acostarse.
Esta dieta te ayudará a perder hasta 5 libras y eliminar la hinchazón. Sin embargo, aquellos que padecen una enfermedad renal definitivamente deben consultar a su médico.
En kéfir
La dieta de kéfir es reconocida como un método igualmente eficaz para perder peso. Es mucho más fácil de transferir que el té de agua. Finalmente, el kéfir tiene la capacidad de saciar y satisfacer un poco el hambre. En un día tendrás que beber un litro de esta bebida láctea fermentada baja en grasas. Además, se permite comer té verde y beber agua corriente al mismo tiempo.
Si está satisfecho con un lápiz de 2-3 kg en 2 días, este método le conviene perfectamente.
El tipo más suave de tal dieta es kéfir-manzana.La esencia de este método de pérdida de peso es que el kéfir se puede complementar con algunas manzanas dulces al día. Pero si solo calientan tu hambre, déjalas y reemplázalas con alguna otra fruta baja en calorías.
Consejos para modelos
No es ningún secreto que el modelo siempre debe ser delgado. Pero, ¿qué hacer, por ejemplo, después de las vacaciones, cuando pesa más y en la nariz: sesiones de fotos y desfiles de moda? Necesitamos con urgencia volver a ponernos en forma. Aquí está el menú de dieta de una modelo que quiere perder peso rápidamente:
- Desayuno: huevo cocido y té sin azúcar (negro o verde).
- El almuerzo es el mismo que el desayuno.
- Cena: requesón bajo en grasa (100 g) y té sin azúcar.
Está prohibido intercambiar estas comidas entre sí. Tampoco se permite la acumulación de calorías. Debe beber agua entre el desayuno, el almuerzo y la cena. Recuerda su volumen, alrededor de 2 litros. Para no perder el peso perdido, debe repetir esta dieta todos los meses.
Descarga
El método de pérdida de peso de la col también es muy popular. Deberá comer una col blanca picada en 2 días. No se le puede agregar aceite y sal. No olvide beber agua. Una gran ventaja de este método es la ausencia casi total de hambre.
El queso fresco también es un buen remedio para la pérdida de peso urgente. Necesitará ingerir alrededor de 200-250 gramos de este producto bajo en grasas al día. Es cierto, no todo en una sola sesión, pero programe la cantidad total para 3-4 comidas. Las proteínas contenidas en el queso fresco te liberarán del exceso de líquido y una dieta baja en calorías te ayudará a quemar al menos un poco de grasa.
Para mantener los logros alcanzados por la nutrición, debe controlar cuidadosamente su dieta y preferir productos que sean extremadamente saludables para su salud.
Dieta de dos días
Si la dieta implica la presencia de varios alimentos en la dieta, tenga en cuenta que puede ser menos eficaz.
Las mono dietas son más efectivas para la pérdida de peso de emergencia. Los adelgazantes experimentados son muy elogiados:
- manzana;
- kéfir
- pepino;
- arroz;
- alforfón.
A pesar de que dicha descarga ayuda a perder algunos kilogramos en el menor tiempo posible, el peso se puede devolver con la misma rapidez.Todo el error es volver a la dieta anterior. Sin embargo, con demasiada frecuencia no es deseable recurrir a dietas mono. El uso excesivo de estos métodos de pérdida de peso conduce a graves problemas de salud.
En ardillas
Para cada día debe asignar de 0, 5 a 0, 8 kg de alimentos proteicos. Es mejor tener pollo o ternera hervidos. No se requiere pescado. Uso permitido de carbohidratos (no más de 20 g por día). Deben ser verduras o cereales. Todas las grasas están completamente excluidas de la dieta. Además del agua, se permite beber café o té.
Esta mono-dieta es muy satisfactoria y deliciosa. Sin embargo, tiene sus contraindicaciones. Aquellos que sufren de estreñimiento o enfermedades hepáticas y renales no deben sentarse en él. Si realmente lo desea, vaya a una consulta con su médico.
La línea para colgar durante 2 días es de 1 a 2 kilogramos.
Yo tomo
¿Necesitas reducir no solo tu peso sino también el volumen de tu vientre? Trate de sobrevivir 2 días con algunas bebidas:
- El primer día, utilizamos un líquido no nutritivo: agua limpia, agua mineral, café y té.
- Segundo día: agregue jugos de frutas y verduras recién exprimidos, cacao y kéfir.
Tenga en cuenta que está prohibido beber más de 2 tazas de té o café en un día. La gran cantidad de cafeína que ingresa al cuerpo afecta negativamente al sistema nervioso. Recuerde que no puede beber café con el estómago vacío: la vitamina B ya no se absorberá, lo que provocará una desaceleración del metabolismo.
La caída alta en esta dieta es de 2 a 3 libras.
Y finalmente
Cualquiera que sea el método de pérdida de peso de emergencia que elija, para aprovecharlo es conveniente combinarlo con ejercicio físico activo y actividades deportivas. Una opción alternativa son los paseos nocturnos por la calle. Solo un complejo de varias medidas lo ayudará a acercarse al resultado deseado.
Destacamos una vez más que el peso perdido a través del programa de dieta rápida se recupera fácilmente. Y solo con la ayuda de una salida competente de la dieta, puede mantener un cuerpo delgado durante mucho tiempo.